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腐乳魔芋美食做法——减肥助消化

现在的人们都追求完美,即使是自己的身材不胖也会一直在说减肥之类的话,付出行动以后自己的身材确实有所改善了,其中减肥的方法有很多,食物也可以起到减肥的效果哦,下面的这道菜就具有减肥的作用,我们来看看腐乳魔芋的做法。

腐乳魔芋

材料:

黑魔芋板,盐,白豆腐乳2块,糖,水,香油,青红椒

做法:

1.黑魔芋板切片,中间拉开一刀,一头从中间穿过,成麻花状。

2.锅里放入水,煮开以后放入魔芋,然后煮五八分钟,就可以捞出来备用了。

3.准备两块白豆腐乳,然后加入适量的水和糖,把豆腐乳稀释成粘稠的浆汁,然后淋在魔芋上面,再淋上几滴香油。

4.最后撒上青红椒点缀一下,就可以了。


腐乳魔芋中锌和维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆。腐乳的蛋白质是豆腐的2倍,且极易消化吸收,所以被称之为东方奶酪。而且常吃这样的食物还可以有补充植物蛋白质的作用,经过发酵以后的豆腐乳有各种的氨基酸,可以很容易被消化和吸收。很有健脾养胃的作用,促进食欲,有助于消化。

关于减肥的一道食谱大家学会了它的做法了吗,其实方法很简单的,我们根据上面的这个方法就可以烹饪出一道美味的菜肴了。腐乳是一种调味品,同时也是一种富含了很多营养的食物类型,我们应该多吃这样的食物,具有助消化减肥的作用。

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